Lachyoga: Termine gesamt: ab April 2012

Da sich gelegentlich terminliche und räumliche Änderungen ergeben ist  Anmeldung bis 2 Tage vorher erforderlich.

In Friedrichsruhe: Besonderheit in Friedrichsruhe: Sie können ab 3 Leuten Extratermine vereinbaren.

Freitags von 17.00 – 18.00 am:

 20.04., 18.05., 15.06.12

 Samstags von 15.00 – 16.00 am: 14.04., 19.05., 23.06.12

In Schwerin: Ab 5 Teilnehmer Extratermine möglich

 Donnerstags von 12.00 – 13.00, 14.00 – 15.00, 17.00 – 18.00 Uhr: 12.+26.04., 10.+24.+31.05., 14.+28.06., 06.+20.09., 11.+18.10, 01.+15.+29.11. und 06.12., Preis: 10,- €

1x im Monat in der Salzgrotte:

26.04., 24.05., 14.06., 06.09., 18.10, 15.11. von  19.00 Uhr – 20.00 Uhr 18,- €.

in Parchim: ab 4 TN Extratermine möglich

Probieren Sie es aus!

Mi von 18.30 – 19.30 am:  .2012, 10,- € je Stunde

Freitag von 10.00 – 11.00 Uhr, von 14.00 – 15.00 Uhr  am: 20.04., 18.05., 15.06.12

Wismar: : am 20.03. von 16.-17.00 Uhr, Plau am See: am Fr. 13.04. , Di 15.05.

In Lübeck Mo: 16.+23.04.,07.+21.05., 18.+25.06.

Ab 10 Personen Extratermine möglich.

10.00 – 11.00 in der Moorgartener Str. 10,

von 14.00 – 15.00 in der Aegidienstr. 29 – 31 ab März: Hartengrube 41

o.  17.00 – 18.00  in der Aegidienstr. 29 - 31

oder von  19.30 – 20.30 Uhr Falkenstraße 43 - Bewegungsräume.Preis: 12,- € je Stunde

In Lüneburg Di: 17.+24.04., 08.+22.05., 12.+26.06.;

Ab 10 Personen Extratermine möglich

10.00 – 11.00 Uhr, 14.00 – 15.00 Uhr, 19.00 – 20.00  Schnellenberger Weg 17

17.00 – 18.00  Tango Veritas, Rotehahnstr. 5, Preis: 12,- € je Stunde

In Halle

Extratermine für Gruppen, Teams verhandelbar

Sa. 28.04. von 18.00 – 19.00 Uhr + Sat Nam Sitzung,  Sa 5.5. 14.00 – 15.00 Uhr,

Sa. 02.06. von 18.00 – 19.00 Uhr + Sat Nam Sitzung, So 10.06 14.00 – 15.00 Uhr,

Sa. 30.06. von 18.00 – 19.00 Uhr + Sat Nam Sitzung, (Termin fraglich:) So 08.07. von 13. – 14.00 Uhr

08.09., 29.09., 17.11.2012,

Frühzeitige Anmeldung angenehm

Preis: 12,- €

Nürnberg/Fürth:

So 29.04. von 11.00 – 12.00 Uhr, Sa. 5.5. 10.00 – 11.00 Uhr

So 03.06.11.00 – 12.00 Uhr,  So. 10.06. 9.30 – 10.30 Uhr

Noch fraglich:   So 01.07. 11.00 – 12.00 Uhr, noch fraglich:  Sa 08.07. 9.00 – 10.00 Uhr

In Tübingen, Extratermine verhandelbar

Dorfackerstr.: Do: von10.00 – 11.00 oder 14.00 – 15.00 am  03.05., 07.06., 05.07.13.09., 04.10., 22.11.2012, Mi: 19.15.–20.15. 02.05.

Aixer Str.Fr: 19.15–20.15: 08.06., 06.07.,  14.09., 05.10., 23.11.2012

Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann. "> Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann.

Tel.: 038728 2 11 71,

Dorfstraße 27, 19374 Friedrichsruhe

Mobil: 0172 31 58 169

Lachyoga  mit Ingrid Hoffmann

Wie läuft eine Lachyoga-Stunde ab?

Am Anfang gibt es eine Einführung: Woher kommt Lachyoga? Wer hat es erfunden? Warum ist es gut es regelmäßig zu machen? Welche Bedeutung hat die Klatschübung zwischendurch? Warum die Bezeichnung … Yoga? Wirkung der Atemübungen, Wirkung der Lachübungen. Dann kommen Lachübungen und Atemübungen im Wechsel. Zwischendurch massieren wir uns gegenseitig den Rücken. Der Abschluss ist eine Lachmeditation und danach eine geführte Meditation. Mit  gegenseitigem Schulterklopfen: „Gut gelacht“ – Bis zum nächsten Mal, verabschieden wir uns.

Was passiert mit unserem Körper beim Lachyoga?

Durch die Atemübungen aus dem Yoga-Bereich werden die Zellen und Organe bestens mit Sauerstoff versorgt. Die Lungenkapazität wird vergrößert und wir bekommen mehr Lebensenergie. Das Immunsystem wird gestärkt. Das Lachen fegt den Stress und seine Folgen weg. Die körpereigene Glückschemie wird angekurbelt: es werden Endorphine ausgeschüttet und Serotonin. Unsere Augen und die Seele strahlen vor Glück. Lachen ist auch gleichzeitig ein Ganzkörpersport von dem Sie sogar Muskelkater bekommen können. Unsere inneren Organe werden massiert. Das Schlafvermögen wird verbessert.

Was passiert seelisch?

Wir sind im hier und jetzt. Humorvoller und spielerischer Umgang mit uns selbst und unseren Mitmenschen gelingt wesentlich leichter. Spannungen werden gelöst, wir können Dinge loslassen, die wir schon lange nicht mehr festhalten müssen. Unsere Grundzufriedenheit wird durch Lachyoga gestärkt. Lachen hilft, die Schüchternheit zu überwinden und mit Aggressionen besser umzugehen. Intuition und Kreativität werden gestärkt. Wir können unsere Grenzen neu stecken.

Lachen im Arbeitsleben:

Fast jeder dritte Beschäftigte in Europa ist von arbeitsbedingtem Stress betroffen. Zwischen 50% und 60% aller Krankenstände stehen in Zusammenhang mit Stress. Stress am Arbeitsplatz verursacht hohe Kosten. Neben dem menschlichen Leid, sind auch verminderte Leistungsfähigkeit und Arbeitsmoral und somit auch geringe Produktivität die Folge.

Eine Möglichkeit dem erhöhten Leistungsdruck und Konkurrenzkampf  zu begegnen ist Lachen. Lachen ist ein Mittel, Stress schon im Vorfeld abzufedern. Durch den Perspektivenwechsel gelingt es, die Dinge leichter zu nehmen. Mit heiterer Gelassenheit lassen sich Anforderungen einfacher meistern.

Lachen befreit von Sorgen, Ärger und Ängsten. Bereits vorhandener Stress kann durch Lachen erfolgreich abgebaut werden. Das Lachen verfügt über zahlreiche Stress reduzierende Wirkungen wie Blutdruckausgleich, Hormonausschüttung und verbesserte Atmung.

Eine tägliche 20-minütige Lachyogasession über einen Zeitraum von 3 Wochen hinweg erzielt folgende Ergebnisse: Motivation, Optimismus, Anpassungsfähigkeit, soziale Kompetenzen und Selbstvertrauen werden drastisch gestärkt. Noch 3 Monate später sind die Leistungsverbesserungen deutlich spürbar. Gegenseitiges Vertrauen und der Spaß am Arbeitsplatz durch verbessertes Teamwork sind angenehme Resultate des Lachyoga. Die Dienstleistung einer Firma wird verbessert durch die Wertschätzung der Mitarbeiter und Kollegen, der Kunden und Lieferanten. Krankheiten und Personalwechsel gehen stark zurück. Die Gefahr des Burn Out wird verringert. Lachen fördert die Heiterkeit bei der Arbeit und entschärft Konflikte. Harmonie kommt in das Team.

Kurze Vitae

Am 06.06.1954 wurde ich in Mecklenburg geboren. 1979 Heilerziehungspflegerin, 1993 Fremdsprachenkorrespondentin Englisch. Ab 1997 Freiberuflichkeit in Mecklenburg. 2010 Ausbildung zum Lachtrainer.  Möchten Sie mehr wissen? Fragen Sie mich! Ich freue mich auf ihren Anruf, Ihre Mail, Ihre Post.

Ein herzliches ho ho ha ha ha

Ingrid Hoffmann

Weitere Informationen: http://www.seelennahrung-mv.de/urlaub/lachyoga.html

In Tübingen je eine Woche pro Monat und dann bitte:

Mobil: 0172 31 58 169